Senstančios odos priežiūra – kodėl veidas sensta greičiau nei kūnas?

Jau daugiau nei 20 metų dirbu kosmetologe ir nuolat stebiu, kaip keičiasi atėjusių klientų oda. Ko gero, kiekvienas yra susidūręs su situacija, kai vieną dieną oda ima atrodyti mažiau stangri, kitą jau tampa plonesnė ir greičiau išsausėjanti. Na, o raukšlės, kurios anksčiau kartais pasirodydavo tik nusišypsojus, pasilieka gyventi veide ilgam. 

Ir žinote ką? Su tuo nėra nieko blogo. Tai tiesiog ženklas, kad laikas bėga. Na, o jei norisi tą bėgimą šiek tiek pristabdyti, tokius požymius galima priimti kaip kūno siunčiamą ženklą, kad atėjo metas duoti odai daugiau meilės.

Pakalbėkime, kokia turėtų būti efektyvi senstančios odos priežiūra, kad vaizdas veidrodyje džiugintų dar ilgai.

 Padėk susidėti rutiną

Kas vyksta odai senstant?

Laikui bėgant, mažėja riebalinis paodinis sluoksnis, oda praranda kolageną, elastiną, hialuroną ir natūralias drėkinamąsias medžiagas. Ji tampa plonesnė, jautresnė, greičiau sudirgsta, o pažeistas barjeras praleidžia žalingus išorės veiksnius giliau.

Nauji tyrimai rodo, kad sausa ir UV pažeista oda gali skleisti uždegiminius signalus, kurie keliauja krauju ir veikia ne tik veidą, bet ir širdį, kraujagysles bei smegenis. Svarbu ir tai, kad senėjimas paveikia ne tik odos paviršių, bet ir gilesnius kūno sluoksnius:

1. Riebalai. Su amžiumi poodinis riebalinis sluoksnis nyksta savaime. Pirmiausia jis tirpsta po akimis, skruostuose, smilkiniuose.
2. Raumenys. Veido raumenys silpsta, tonusas mažėja. Nuolatinės mimikos taip pat gilina raukšles.
3. Kaulai. Retėja veido kaulų struktūra – viršutinė žandikaulio dalis traukiasi, akiduobės gilėja, apatinis žandikaulis keičia kampą.

Norit, dar truputį pagąsdinsiu?

Visos šios problemos kankina nebūtinai senjorus. Tyrimai rodo, kad odos senėjimo procesai prasideda jau apie 25-uosius gyvenimo metus. Nuo 20-ies kolageno gamyba kasmet sumažėja maždaug 1 %. Silpsta elastino tinklas, oda tampa jautresnė, keičiasi pH balansas. O jei kasdienybėje dar gyvena lėtinis stresas, jis kelia kortizolio lygį – hormoną, kuris tiesiogiai stabdo kolageno gamybą. Ir štai taip po truputį mūsų oda keičiasi.

Pagrindinė odos senėjimo priežastis – netikėta

Pėdsakus odoje palieka daug skirtingų faktorių: genetika, hormonai, gyvenimo būdas ir kt. Kalbant bendrai, odos senėjimo priežastis mėgstu skirti į dvi grupes:

• Vidines: nulemtas genų, hormonų, odos tipo. Jų pakeisti negalime.
• Išorines: kurios yra mūsų pasirinkimai: saulė, rūkymas, alkoholis, stresas, miegas, mityba. Tai galime valdyti. 

Apie vieną didžiausių išorinių rizikos veiksnių retai pagalvojame. Mes, lietuviai, saulę mėgstame ir visada skundžiamės, kad jos danguje per mažai. Bet ar žinojai, kad UV spinduliai sukelia iki 80% matomų odos senėjimo požymių?

Priešingai nei kūnas, kurį apsaugo drabužiai, veidas visuomet yra atviras ir lengvai pažeidžiamas. UV spinduliai skaido kolageną ir elastiną, dėl to oda greičiau raukšlėjasi ir praranda stangrumą. Neatsakingų saulės vonių rezultatas – plonesnis odos barjeras, dėmės, smulkios raukšlės. 

Taigi kasdien naudojamas SPF yra, ko gero, pigiausias ir efektyviausias anti-aging ritualas, kurį gali atlikti kiekvienas.

Senstančios odos priežiūra namuose

Jei pastebėjai ryškėjančius senstančios odos požymius, kuriuos paminėjau anksčiau, verta skirti dėmesio keliems paprastiems (bet tai nereiškia, kad  lengviems) veiksmams. Momentinio pokyčio per dieną jie neatneš, bet senėjimo procesą sulėtinti gali:

• Subalansuota mityba (baltymai, kalcis, vitaminas D, omega-3);
• Palaikomas stabilus kūno svoris;
• Jėgos pratimai ir kramtymo raumenų mankšta;
• Ryte ir vakare atliekama rutina: prausiklis, tonikas, serumas, kremas.

Ir priešingai, lygiagrečiai pasakyk griežtą NE veiksmams, kurie odos senėjimą greitina:

• Ilgam buvimui saulėje be SPF apsaugos;
• Rūkymui;
• Dažnam alkoholio vartojimui;
• Nuolatiniam naujų odos priežiūros priemonių „testavimui“.

Tai kaip sustabdyti odos senėjimą?

Deja, bet turiu pasakyti atvirai: visiškai senėjimo nesustabdysi. Tai natūrali tiek odos, tiek žmogaus gyvenimo dalis. Tačiau pristabdyti? Subalansuoti? Išlaikyti odą stiprią ir sveiką ilgiau? Tai – tikrai galime.

Jei raukšlės ar pigmentacija ima nepakeliamai erzinti ir namų priežiūros neužtenka, pasitark su specialistu, nes priemonių šiandien – begalė. Gali padėti tokios procedūros kaip lazeriai, cheminiai pilingai, mikroinjekcijos, užpildai arba terapiniai kremai su stipresniais ingredientais. Menopauzės metu – ir hormonų terapija.

Vis tik, svarbiausia nuolat ieškoti daugiau balanso gyvenime: pakankamai miegoti, sveikai maitintis, valdyti stresą ir žalingus įpročius. Šie veiksmai lėtina ne tik odos, bet ir viso kūno senėjimą. Bet jūs visa tai ir taip žinote, tai man belieka palinkėti stiprybės šių planų laikantis.